Nous avons reçu les toutes dernières Apple Watch SE 3 et Series 11. L’une des nouveautés marquantes cette année est l’introduction d’un score de sommeil qui note la qualité de votre nuit passée. Si la fonctionnalité n’est pas particulièrement nouvelle dans le champ des montres connectées, en particulier pour ce qui concerne les montres spécialisées dans le sport, la façon dont est calculé le score n’est pas toujours très claire.
La durée du sommeil favorisée
D’après nos informations Apple est beaucoup plus direct et le score de sommeil, qui fonctionne de 0 à 100, est déterminé par des critères bien précis. Trois critères exactement, mais qui n’ont pas tous le même poids. Les voici :
- Durée du sommeil : 50 points ;
- Régularité : 30 points ;
- Interruptions dans la nuit : 20 points.
En clair, si vous vous couchez tous les jours à la même heure, cela aura moins de poids que si vous parvenez à dormir longtemps toutes les nuits.
Une philosophie qui vise l’action de l’utilisateur
Pourquoi cette différence entre les points ? D’après ce que nous avons compris du nouveau système, l’idée est de donner un maximum de contrôle à l’utilisateur, et donc de donner un peu plus de poids à des piliers sur lesquels il est possible d’agir. Si vous vous réveillez souvent la nuit à cause de votre chat par exemple, vous n’y pouvez pas grand-chose, d’où le poids limité. De même, il apparait plus facile de gérer la durée totale du sommeil que l’heure d’endormissement exact, ou même l’horaire du réveil qui peut varier tout au long de la semaine en fonction des obligations de chacun.
Petit détail : la durée préconisée de sommeil va varier d’un individu à l’autre. Les adolescents, par exemple, qui ont besoin de plus de sommeil, auront une heure en plus en moyenne sur leur durée de sommeil idéal.
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